Pilates
La méthode Pilates, entre gymnastique et Yoga, est un système d’activité physique développé au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les cours ont lieu le Mardi de 15h à 16h dans la Maison des Damganais avec Alexandre.
Alexandre BELL Pilates
Stretching
Le stretching est une pratique dite « douce » qui consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation. Ses bienfaits sont nombreux.
Travailler sa souplesse, cela permet :
- Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement ;
- Améliorer sa récupération après un effort ;
- Réduire les risques de blessure ;
- Soulager les tensions articulaires et musculaires ;
- Gagner en souplesse et perdre en raideur ;
- Prévenir les douleurs lombaires.
Les cours ont lieu le Mardi de 16h à 17h dans la Maison des Damganais avec Alexandre.
Alexandre BELL Stretching
Référente Pilates – Stretching : Patricia LAROCHE – Tél : 06 03 49 13 71
(A noter : Les cours sont suspendus pendant les vacances scolaires)